成都武侯區(qū)優(yōu)質(zhì)專業(yè)實(shí)力強(qiáng)的兒童多動(dòng)癥康復(fù)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)：成都小米熊兒童兒童康復(fù)中心專注多動(dòng)癥（ADHD）干預(yù)訓(xùn)練，采用行為矯正、感統(tǒng)訓(xùn)練、專注力訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練相結(jié)合的方式，幫助孩子提升專注力、自控力和社交能力。經(jīng)過系統(tǒng)干預(yù)，孩子多動(dòng)、沖動(dòng)行為明顯改善，家長(zhǎng)滿意度高，成都小米熊兒童康復(fù)中心讓孩子更自信、更快樂地成長(zhǎng)！

告別說教！用這5個(gè)方法，把專注力訓(xùn)練變成親子游戲！成都小米熊專注力訓(xùn)練溫馨提醒：對(duì)于多動(dòng)癥孩子來說，專注力不是“想集中就能集中”的，需要科學(xué)且持續(xù)地訓(xùn)練。在家中，家長(zhǎng)可以通過以下具體游戲和活動(dòng)，有效幫助孩子提升專注力。

1. “視覺追蹤”練習(xí)：找不同與迷宮

這類活動(dòng)能強(qiáng)制孩子將注意力集中在視覺細(xì)節(jié)上?？梢詮暮?jiǎn)單的兩幅圖“找不同”開始，或玩走迷宮游戲。這能鍛煉孩子過濾干擾信息、維持視覺注意的能力。每天練習(xí)5-10分鐘即可，關(guān)鍵是堅(jiān)持。

2. “聽覺過濾”練習(xí)：聽指令做動(dòng)作

多動(dòng)癥孩子常因過濾不掉背景噪音而分心。您可以玩“聽指令做動(dòng)作”的游戲，例如：“如果我說‘摸鼻子’，你就摸；如果我說‘拍桌子’，你就不做動(dòng)作”。從單一指令開始，逐步增加難度，如“先拍手再跳一下”。這能直接訓(xùn)練孩子的聽覺注意力和反應(yīng)控制。

3. “身體控制”練習(xí)：木頭人游戲

這個(gè)經(jīng)典游戲是訓(xùn)練沖動(dòng)控制和身體覺知的方式。規(guī)則是聽到“木頭人”口令后，必須立刻保持靜止。您可以將它與音樂結(jié)合，音樂停時(shí)變成木頭人。這能讓孩子在樂趣中學(xué)習(xí)管理自己的身體沖動(dòng)。

4. “任務(wù)堅(jiān)持”練習(xí)：計(jì)時(shí)完成任務(wù)

使用一個(gè)可視的計(jì)時(shí)器（如沙漏或廚房定時(shí)器），與孩子約定：“在沙子漏完前，我們專心地拼好這幅拼圖/穿好這些珠子。”這給了孩子一個(gè)具體、可視的專注目標(biāo)。較初設(shè)定較短的時(shí)間（如3分鐘），成功后逐步延長(zhǎng)時(shí)間，讓孩子體驗(yàn)“我能專注完成”的成功感。

5. “結(jié)構(gòu)化”練習(xí)：分類與配對(duì)

給孩子一混合的豆子或積木，要求他按顏色或形狀分類?；蛘咄媾鋵?duì)游戲，如撲克牌配對(duì)。這類任務(wù)有明確規(guī)則和目標(biāo)，能結(jié)構(gòu)化地引導(dǎo)孩子投入注意力，同時(shí)鍛煉認(rèn)知靈活性。

重要原則：

由易到難：確保孩子從能成功的難度開始，避免挫敗感。

即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)：孩子每完成一次，無論做得是否完美，都請(qǐng)立即給予具體表揚(yáng)或一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。

保持簡(jiǎn)短：每次訓(xùn)練5-15分鐘，效果遠(yuǎn)勝于強(qiáng)迫進(jìn)行半小時(shí)。

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