成都小米熊曾雪輝醫(yī)生深耕兒童多動癥領(lǐng)域，其核心優(yōu)勢在于 “醫(yī)教結(jié)合”與“個體化精準干預(yù)” 。她不僅進行精準醫(yī)學(xué)診斷，更擅長制定融合行為管理、專注力訓(xùn)練及家庭指導(dǎo)的整合方案。其方法科學(xué)務(wù)實，注重賦能家長，將策略融入日常生活，從根源改善孩子注意力與行為問題，廣受家長好評。

4步打造結(jié)構(gòu)化開學(xué)計劃，幫多動癥娃穩(wěn)住新學(xué)期！成都小米熊曾雪輝醫(yī)生溫馨提醒：開學(xué)季對多動癥孩子而言，意味著巨大的挑戰(zhàn)：從自由的假期模式切換到需要高度自律的校園生活。這不僅考驗孩子，更考驗家長的智慧和準備。充分的規(guī)劃和理解能形成結(jié)構(gòu)化開學(xué)計劃，幫助孩子平穩(wěn)過渡，避免“雞飛狗跳”的日常。

一、前期準備：降低預(yù)期焦慮

視覺提示日歷：與孩子一起制作開學(xué)倒計時日歷，用圖畫或符號標注開學(xué)日期、課程安排，將抽象時間具體化，減少未知帶來的焦慮。

環(huán)境預(yù)演：提前帶孩子去新教室熟悉環(huán)境，認識老師，甚至在學(xué)校操場玩耍，建立安全感。

作息調(diào)整：開學(xué)前1-2周，逐步將作息調(diào)整至上學(xué)模式，固定起床、吃飯、睡覺時間，讓生物鐘平穩(wěn)過渡。

二、家校合作：建立支持

主動與老師溝通：開學(xué)一周內(nèi)，務(wù)必與班主任和主要科任老師進行一次坦誠溝通。提供一份簡潔的“孩子情況說明書”，說明孩子的核心困難（如：注意力持續(xù)短、易沖動）、優(yōu)勢（如：創(chuàng)造力強、熱心）以及較有效的支持策略（如：座位安排前排、指令需簡潔明確）。

建立溝通簿：準備一個專門的家校聯(lián)系本，老師可簡單記錄當天任務(wù)和表現(xiàn)，家長也能反饋孩子在家情況，形成雙向反饋閉環(huán)。

三、日常執(zhí)行：結(jié)構(gòu)化和運動是關(guān)鍵

建立晨間常規(guī)流程：將早晨出門事項分解為具體步驟（穿衣、洗漱、吃飯、檢查書包），并貼在醒目處，讓孩子按圖索驥，減少催促和沖突。

給作業(yè)“瘦身”：與老師協(xié)商，看是否可將冗長作業(yè)分解為小塊完成，或適當減少重復(fù)性書寫任務(wù)，以保持孩子成就感和注意力。

保證“放電”時間：放學(xué)后不要立即逼孩子寫作業(yè)。優(yōu)先安排至少30-45分鐘的劇烈運動（跑步、跳繩、打球），這能有效消耗過剩精力，提升后續(xù)學(xué)習(xí)的專注度。

使用計時器：用可視化的計時器（如番茄鐘）幫孩子管理做作業(yè)和休息的時間，讓時間變得具體，增強時間觀念。

四、心理支持：聚焦優(yōu)點，管理情緒

每日尋找閃光點：不要只盯著問題。每天至少發(fā)現(xiàn)孩子一個做得好的細節(jié)并具體表揚（如：“今天你主動收拾了書桌，真有條理！”），這能極大激勵他們。

準備一個“安靜角”：在家中設(shè)置一個當孩子情緒失控時可以去的安全角落，放上他喜歡的物品（如抱枕、繪本），教他識別和使用情緒調(diào)節(jié)策略。

成都小米熊曾雪輝醫(yī)生溫馨提醒：成功的開學(xué)適應(yīng)源于理解、準備和合作。 多動癥孩子不是不努力，而是他們的大腦需要更多外部結(jié)構(gòu)來幫助他集中精力。家長保持耐心，與學(xué)校及時溝通，聚焦孩子的優(yōu)勢，方能幫他們開啟一個自信、有序的新學(xué)期。

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