情緒是一個(gè)人內(nèi)心世界的活動(dòng)，喜、怒、哀、樂、悲是情，一般人不會(huì)輕易暴露，也不會(huì)隨意改變。

但多動(dòng)的情緒很不穩(wěn)定，波動(dòng)、多變，容易激惹，表現(xiàn)幼稚，情感比較脆弱，生不同的情緒障礙。

行為管理：

家長培訓(xùn)：學(xué)習(xí)設(shè)定清晰一致的規(guī)則；即時(shí)表揚(yáng)孩子好行為并給予獎(jiǎng)勵(lì)；用冷靜、堅(jiān)定但非體罰的方式處理問題；提前預(yù)警和避免情緒觸發(fā)點(diǎn)。

學(xué)校合作：制定個(gè)性化計(jì)劃（如座位調(diào)整、任務(wù)分解、允許合理活動(dòng)）。

情緒技能訓(xùn)練：

識(shí)別與表達(dá)：教孩子認(rèn)識(shí)身體信號(hào)和情緒詞匯。

調(diào)節(jié)技巧：深呼吸、短暫離開、捏壓力球等，在激動(dòng)時(shí)學(xué)會(huì)自我平靜。

改變想法：挑戰(zhàn)消極思維，建立更積極視角。

環(huán)境支持不可少：

家庭：減少干擾，有自己的學(xué)習(xí)區(qū)。家人態(tài)度一致、情緒穩(wěn)定；營造溫暖接納的氛圍。家長自身情緒管理很重要。

學(xué)校：爭取老師理解與支持（如延長作業(yè)時(shí)間）。

健康基石：保證充足睡眠、均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

心態(tài)與堅(jiān)持：

理解本質(zhì)：孩子的困難源于神經(jīng)發(fā)育差異，非故意為之，接納理解孩子。

聚焦優(yōu)勢(shì)：持續(xù)發(fā)現(xiàn)并真誠贊揚(yáng)孩子的努力、進(jìn)步和閃光點(diǎn)，提升自信。

耐心持久：進(jìn)步非直線，必有反復(fù)。設(shè)定微小、可達(dá)成的目標(biāo)，珍視每個(gè)小成功。避免高期待導(dǎo)致的挫敗感。

照顧自己：主動(dòng)尋求（家人、朋友）支持、必要時(shí)尋求個(gè)人咨詢。 自身狀態(tài)好，才能更好支持孩子。