較好步：排查生理原因

夜間多尿

觀察孩子是否夜間排尿次數(shù)多、尿量大，可能與抗利尿激素分泌不足有關(guān)。

建議：睡前2小時(shí)盡量不喝水，不吃一些利尿的水果。

膀胱容量小

若孩子白天頻繁上廁所且每次尿量少，可能膀胱功能未發(fā)育完善。

建議：通過“憋尿訓(xùn)練”逐步延長(zhǎng)排尿間隔，1小時(shí)到1.5小時(shí)逐步增加，增強(qiáng)膀胱儲(chǔ)尿能力。

隱性脊柱裂或泌尿系統(tǒng)異常

少數(shù)遺尿兒童由先天性脊柱裂、尿路感染引起，常伴日間尿頻、尿痛等癥狀。

建議：若孩子遺尿持續(xù)加重或伴隨驚醒等其他表現(xiàn)，家長(zhǎng)要盡快帶孩子就醫(yī)。

第二步：調(diào)整生活習(xí)慣

建立規(guī)律排尿時(shí)間

白天每2小時(shí)提醒孩子排尿，睡前1小時(shí)排空膀胱，減少夜間尿量。

優(yōu)化睡眠環(huán)境

在床上鋪一個(gè)防尿墊，避免因尿床被責(zé)備而加重心理負(fù)擔(dān)。

夜間可設(shè)置鬧鐘，每隔3小時(shí)喚醒孩子排尿，逐步形成生物鐘。

記錄排尿日記

記錄孩子遺尿間隔時(shí)間、喝水量等，幫助醫(yī)生更好的判斷

第三步：心理支持與行為干預(yù)

避免責(zé)備與羞辱

遺尿非孩子故意行為，家長(zhǎng)避免批評(píng)和指責(zé)孩子，導(dǎo)致癥狀惡化。

獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

制作“干燥之夜”獎(jiǎng)勵(lì)表，孩子連續(xù)多日不尿床可獲得小獎(jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)自信心。

睡前放松活動(dòng)

避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或觀看刺激內(nèi)容，可通過聽輕音樂、講故事幫助孩子放松入睡。