兒童身高發(fā)育是家長(zhǎng)普遍關(guān)注的問(wèn)題，但如何科學(xué)管理身高卻存在諸多誤區(qū)。成都小米熊兒童的范孟恩醫(yī)生指出，身高管理需遵循兒童生長(zhǎng)規(guī)律，從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面綜合干預(yù)，避免盲目追求“增高”而損害孩子健康。

定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線是基礎(chǔ)

范孟恩醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄孩子的身高、體重?cái)?shù)據(jù)，并對(duì)照世界衛(wèi)生組織兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)曲線進(jìn)行評(píng)估。若孩子身高長(zhǎng)期處于同年齡、同性別兒童第3位以下，或生長(zhǎng)速度突然放緩（如3歲前年增長(zhǎng)小于7厘米，青春期前小于5厘米），需及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病或營(yíng)養(yǎng)缺乏問(wèn)題。

均衡營(yíng)養(yǎng)而非盲目進(jìn)補(bǔ)

“多吃才能長(zhǎng)高”是常見(jiàn)誤區(qū)。范孟恩醫(yī)生指出，過(guò)度攝入高蛋白、高脂肪食物可能引發(fā)性早熟，導(dǎo)致骨骺線提前閉合。他建議，孩子飲食需注重蛋白質(zhì)、鈣、維生素D的均衡攝入。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)刺激骨骼發(fā)育

運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)有積極作用，但需選擇適宜方式。范孟恩醫(yī)生推薦縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，這類運(yùn)動(dòng)可拉伸關(guān)節(jié)韌帶，促進(jìn)骨骼兩端軟骨細(xì)胞增殖。

優(yōu)質(zhì)睡眠保障生長(zhǎng)激素分泌

生長(zhǎng)激素呈脈沖式分泌，夜間深睡眠階段分泌量可達(dá)白天3倍。范孟恩醫(yī)生建議，學(xué)齡兒童需保證每天9-11小時(shí)睡眠，盡量在21:30前入睡。

兒童的身高管理需要有科學(xué)的監(jiān)測(cè)依據(jù)，家長(zhǎng)不要過(guò)度身高焦慮，更不要盲目追求長(zhǎng)高，可以定期咨詢醫(yī)生，制定個(gè)體化干預(yù)方案，針對(duì)性幫助孩子。