成都小米熊范孟恩醫(yī)生長期致力于兒童生長發(fā)育與行為健康研究，在兒童肥胖干預領域積累了豐富經(jīng)驗。他指出，兒童肥胖并非完全由先天因素決定，而是遺傳與環(huán)境共同作用的結(jié)果。家長若能科學認知肥胖成因，并采取針對性措施，可有效幫助孩子遠離健康風險。

肥胖是“先天”與“后天”的雙重博弈

范孟恩醫(yī)生解釋，遺傳因素確實會影響孩子的代謝率和脂肪存儲方式。但遺傳并非“推手”，不良生活習慣才是關鍵誘因。他曾接診一名9歲男孩，因長期食用高熱量外賣、睡前加餐且缺乏運動，體重在兩年內(nèi)增長了20公斤。這類案例表明，即便沒有家族肥胖史，不健康的飲食和運動模式仍會導致肥胖。

家長需筑牢三大“健康防線”

范醫(yī)生強調(diào)，家庭是預防肥胖的核心戰(zhàn)場。較好道防線是飲食管理，需避免“高糖高脂高鹽”的三高食品，如奶茶、炸雞和膨化零食。第二道防線是運動干預，建議每天保證1小時戶外活動，可通過親子游戲、騎行等方式提升趣味性。第三道防線是睡眠與情緒管理，睡眠不足會干擾激素分泌，增加肥胖風險，而情緒性進食則易形成惡性循環(huán)。

警惕“隱性肥胖”與長期危害

范孟恩醫(yī)生特別提醒，部分孩子看似體型勻稱，實則內(nèi)臟脂肪超標，這類“隱性肥胖”需通過腰圍監(jiān)測和體脂檢測識別。更需關注的是，兒童肥胖會大幅提升成年后高血壓、糖尿病及心血管疾病風險。他呼吁家長，切勿因“孩子正在長身體”而放任飲食，或因?qū)W業(yè)壓力忽視運動?？茖W干預越早啟動，孩子受益越深遠。