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涼拌菜，是將初步加工和焯水處理后的原料，經(jīng)過添加紅油、醬油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。根據(jù)紅油的分類一般可分為香辣、麻辣、五香三大類；川味涼拌菜在全國較普遍，多以香辣、麻辣為主，味道也是較好的。涼拌菜其歷史文化卻深遠(yuǎn)得多，可追溯到周朝和先秦時(shí)期。每一道涼菜，吃的不僅僅是食物的本身，調(diào)味料才是靈魂所在。糖、香油、醋、鹽、辣椒油等調(diào)味的多或少，賦予了每一道涼菜不同的味道。 

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吃前將各種食材連同醬汁拌均勻，酸、辣、甜、麻香味兒在口腔中散發(fā)開來，醒胃又養(yǎng)生。 
天氣轉(zhuǎn)暖，面對新鮮脆嫩的蔬菜，許多人會(huì)選擇生吃。國家蔬菜系統(tǒng)工程中心副研究員唐曉偉近日告訴記者，蔬菜所含營養(yǎng)素，例如維生素C及B族，很容易受到加工及烹調(diào)的破壞，生吃有利于營養(yǎng)成分的保存。但是，并非每一種蔬菜都適合直接生食，有些蔬菜較好放在開水里焯一焯再吃;有些蔬菜則必須煮得熟透后再食用。 

要做一款美味可口的涼拌菜并不困難，但必須注意以下幾點(diǎn)：  
　?。?）選料要新鮮，容易處理。烹調(diào)時(shí)可采用白煮、鹵、氽、燙等方法，務(wù)求使食物清爽、脆嫩、滑溜適口。 四川涼拌菜做法 
　?。?）盛具器皿、洗切器物要干凈，洗切材料以衛(wèi)生安全為原則。  
　?。?）除選料要恰當(dāng)外，也要講究涼拌汁，少不了醋、蒜頭等，既可使食味鮮美開胃，又具殺菌功效。  
　　（4）涼拌菜材料宜切成均勻的大小，以便充分均勻地吸收調(diào)味汁。  
　?。?）如果材料留有過多水分，會(huì)令味道變淡，所以要瀝干或抹去水分，才可澆上調(diào)味汁。  
　　不論做哪種涼拌菜，都要注意掌握五點(diǎn)。 
學(xué)習(xí)內(nèi)容包括：各種涼拌菜的輔料制作、秘制辣椒油的制作方法、各種主菜的前期處理、涼拌菜的調(diào)味及增香等