長沙兒童多動(dòng)癥康復(fù)中心哪家好？長沙小米熊“立足于中國湖南長沙、服務(wù)全國患兒”的專業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會(huì)診。

臨近期末，多動(dòng)癥孩子學(xué)習(xí)任務(wù)量變大，常常覺得自己記憶力不夠，記憶是信息加工過程，掌握科學(xué)方法，比補(bǔ)腦有效。

今天給大家分享3個(gè)記憶力訓(xùn)練方法，家長們不妨讓孩子試試，堅(jiān)持使用，孩子學(xué)東西學(xué)得又快，記得又牢！

一、艾賓浩斯記憶法

遺忘的速度是“先快后慢”，通過及早復(fù)習(xí)可以防止遺忘，收到事半功倍的效果。

較好次復(fù)習(xí):在10-20min把知識(shí)回憶一遍，把回憶不出的內(nèi)容重新記憶一遍；

第二次復(fù)習(xí):在24h之內(nèi)再把所學(xué)的知識(shí)復(fù)習(xí)一遍，把回憶不出的內(nèi)容重新記憶；

第三次復(fù)習(xí):在7天之內(nèi)再把所學(xué)的知識(shí)復(fù)習(xí)一遍，把回憶不出的內(nèi)容重新記憶；

第四次復(fù)習(xí):在一個(gè)月之內(nèi)把一個(gè)月以來所有的知識(shí)復(fù)習(xí)一遍。

二、四色右腦記憶法

四色右腦記憶法是一種利用顏色來增強(qiáng)記憶力的方法，通過使用四種顏色的筆來標(biāo)記和記錄信息，從而幫助我們更好地記憶和理解信息。

使用方法：藍(lán)色用來標(biāo)記需要記憶的知識(shí)點(diǎn)，黑色用來做題和記錄不需要記憶的內(nèi)容，綠色用來記錄存在的問題和解決方案，紅色用來糾正錯(cuò)誤的題目和訂正。

三、海馬體記憶法

海馬體潛意識(shí)的運(yùn)算速度為11000000次/秒，理性運(yùn)算的速度為40次/秒，效率相差27.5萬倍，速度堪比超級(jí)計(jì)算機(jī)。如果在睡前和剛起床時(shí)能利用海馬體學(xué)習(xí)，你家孩子學(xué)8小時(shí)=別人學(xué)24小時(shí)。

1、睡前記憶

睡前一個(gè)小時(shí)用來記憶知識(shí)點(diǎn)，睡著了海馬體會(huì)把睡前背過的知識(shí)進(jìn)行機(jī)械式重復(fù)記憶，除去快速眼動(dòng)期，其余時(shí)間都在進(jìn)行深度記憶。你背1小時(shí)=別人背5小時(shí)

2、起床記憶

起床后花15分鐘，立馬回憶昨天記憶過的內(nèi)容，將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶，同時(shí)讓海馬體對(duì)知識(shí)加工，進(jìn)入潛意識(shí)24小時(shí)背書模式。

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