長(zhǎng)沙自閉癥兒童干預(yù)機(jī)構(gòu)哪家好一點(diǎn)？長(zhǎng)沙小米熊“立足于中國(guó)湖南長(zhǎng)沙、服務(wù)全國(guó)患兒”的專(zhuān)業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國(guó)內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會(huì)診。

自閉癥孩子睡眠障礙是許多家長(zhǎng)關(guān)注的問(wèn)題，這不僅影響孩子的身心健康，也讓家長(zhǎng)感到疲憊和無(wú)助。今天，我們就來(lái)聊聊自閉癥孩子睡眠障礙的表現(xiàn)以及改善建議。

一、自閉癥孩子睡眠障礙的表現(xiàn)

1.入睡困難：很多自閉癥孩子到了睡覺(jué)時(shí)間，卻在床上翻來(lái)覆去，難以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。有的孩子甚至需要兩三個(gè)小時(shí)才能入睡。

2.夜間頻繁醒來(lái)：孩子夜間覺(jué)醒頻繁，他們可能在睡夢(mèng)中突然醒來(lái)，然后哭鬧不止，怎么哄都難以再次入睡。

3.睡眠質(zhì)量差：自閉癥孩子可能在睡眠中頻繁翻身、打呼嚕、夢(mèng)游、說(shuō)夢(mèng)話，出現(xiàn)夢(mèng)魘或者夜驚等情況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。

4.睡眠周期不規(guī)律：白天嗜睡，晚上就精神抖擻，完全顛倒了正常的作息。

5.依賴(lài)與抗拒：對(duì)特定的睡眠環(huán)境或物品產(chǎn)生強(qiáng)烈依賴(lài)，一旦改變便難以入睡；同時(shí)，也可能抗拒起床，情緒暴躁。

二、改善自閉癥孩子睡眠障礙的建議

1.建立規(guī)律的作息時(shí)間：每天固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，長(zhǎng)期堅(jiān)持，幫助孩子的身體形成生物鐘。例如，每晚九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)讓孩子洗漱上床，早上七點(diǎn)按時(shí)起床。

2.營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境：創(chuàng)造一個(gè)安靜、溫暖、光線適中的睡眠環(huán)境，使用遮光窗簾、白噪音機(jī)，讓孩子的感官得到安撫。

3.減少睡前刺激：睡前避免讓孩子觀看刺激性的電視節(jié)目或玩電子游戲，這些活動(dòng)會(huì)使大腦過(guò)度興奮，影響孩子入睡。

4.提供安全感：如果孩子需要，可以允許他們帶著熟悉的物品（如毛毯或玩具）入睡，以提供安慰和安全感。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天讓孩子進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、籃球等，有助于提高夜間睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

6.飲食調(diào)整：避免在睡前給孩子喝含咖啡因的飲料或吃過(guò)多食物，以免影響睡眠。

7.藥物治療：如果行為干預(yù)效果不理想，褪黑素是常用的藥物治療方法，但療程不宜過(guò)長(zhǎng)，除非必要，否則不建議使用。

8.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果孩子的睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且難以改善，建議及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，同時(shí)結(jié)合行為干預(yù)來(lái)幫助孩子。

總之，自閉癥孩子睡眠障礙的表現(xiàn)和原因多種多樣。家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)細(xì)致的觀察和科學(xué)的干預(yù)，幫助孩子改善睡眠質(zhì)量。讓我們一起努力，為孩子的健康和成長(zhǎng)創(chuàng)造更好的條件。

加ASXMXYY，加入家長(zhǎng)資訊交流群。

掃碼關(guān)注公眾號(hào)獲得一手健康資訊！