長(zhǎng)沙小米熊王彥醫(yī)生：兒童長(zhǎng)高長(zhǎng)高建議？長(zhǎng)沙小米熊“立足于中國(guó)湖南長(zhǎng)沙、服務(wù)全國(guó)患兒”的專業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國(guó)內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會(huì)診。

兒童長(zhǎng)高建議：

1、合理的飲食

合理的飲食是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。建議家長(zhǎng)確保孩子攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。同時(shí)，注意控制糖分和高熱量食物的攝入，避免肥胖對(duì)身高的負(fù)面影響。

2、幫助長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要因素。針對(duì)下肢和脊柱的生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子參與一些跳躍性運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，以及拉伸運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、體操等。這些運(yùn)動(dòng)有助于拉伸脊柱和下肢，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。

3、充足的睡眠

充足的睡眠也是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵。生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，充足的睡眠有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而有利于身高的增長(zhǎng)。建議家長(zhǎng)確保孩子每晚有足夠的睡眠時(shí)間，并盡量為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

但需要注意的是，一旦所有骨骺閉合，骨骼就無法再通過自然生長(zhǎng)的方式變長(zhǎng)，因此長(zhǎng)高的空間會(huì)相對(duì)有限。對(duì)于家長(zhǎng)和孩子來說，面對(duì)骨骺閉合的情況，應(yīng)保持理性和科學(xué)的態(tài)度。

長(zhǎng)沙小米熊“立足于中國(guó)湖南長(zhǎng)沙、服務(wù)全國(guó)患兒”的專業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國(guó)內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會(huì)診。

vX加ASXMXYY，加入家長(zhǎng)資訊交流群。

解家優(yōu) 紓童困 筑未來

?本周末（4月20日-21日）

三甲雙&小米熊院長(zhǎng)

攜京湘兒科名醫(yī)公益會(huì)診

專項(xiàng)康復(fù)援助&免會(huì)診費(fèi)，名額有限需提前預(yù)約掛號(hào)