長沙看兒童長高哪個(gè)機(jī)構(gòu)好？長沙小米熊“立足于中國湖南長沙、服務(wù)全國患兒”的專業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會(huì)診。

春季孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅能長高嗎？

鈣鋅有助于長高，但并非因素。 鈣和鋅是人體所需的重要礦物質(zhì)。孩子想要長高不能缺乏這兩種重要物質(zhì)的加持。孩子怎樣補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅呢？

1、高鈣食物不能少

春天萬物生長，孩子的軟骨細(xì)胞和骨細(xì)胞代謝都加快了，孩子的身高在這個(gè)階段長得也快。如果孩子的鈣不足，不能幫助軟骨層的鈣化、骨化，孩子難以長高。因此，在孩子的日常飲食中，高鈣的食物必不可少。

含鈣高的有哪些食物呢？

牛奶是需要補(bǔ)鈣的食物，如果孩子有乳糖不耐受的情況，可以將牛奶換成無乳糖的牛奶或酸奶、奶酪等乳制品。

富含鈣的食物，例如芝麻醬、豆腐干、蝦皮、奶皮、榛子、奶酪、黑芝麻、全脂奶粉、全蛋粉、白芝麻、奶豆腐、大棗、奶片、菠菜、草蝦、白芝麻。

2、鋅是人體生長必需的礦物質(zhì)元素

鋅可也跟蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)孩子全身的新陳代謝，鋅對(duì)骨骼的生長很重要，還跟大腦、神經(jīng)和味覺的發(fā)育有關(guān)，因?yàn)槿梭w不能自己產(chǎn)生鋅，所以必須從外界獲取。

我們的日常食物，如海鮮、貝類、紅肉、肝臟和菌類等，都富含鋅。具體有哪些呢？例如：生豬肝、新鮮牛肉火腿、新鮮雞腿肉、紫菜、裙帶菜、海帶、南瓜醬、芝麻、干杏仁、花生醬、黃豆、干蘿卜、紫蘇葉、鮮毛豆等等。

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是孩子長個(gè)子的黃金季節(jié)，請(qǐng)家長朋友們抓好這個(gè)時(shí)機(jī)，幫助孩子長高。

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