湖南幫助兒童長(zhǎng)身高哪個(gè)機(jī)構(gòu)比較好？長(zhǎng)沙小米熊“立足于中國(guó)湖南長(zhǎng)沙、服務(wù)全國(guó)患兒”的專(zhuān)業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國(guó)內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會(huì)診。

如果父母的身高沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，那孩子后天長(zhǎng)高就需要更加努力。無(wú)論父母是高是矮，孩子想要長(zhǎng)高都應(yīng)該在飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理上做足功夫，長(zhǎng)高較有效的方法是什么呢？食補(bǔ)就是其中之一。

1、高鈣食物不能少

春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，孩子的軟骨細(xì)胞和骨細(xì)胞代謝都加快了，孩子的身高在這個(gè)階段長(zhǎng)得也快。如果孩子的鈣不足，不能幫助軟骨層的鈣化、骨化，孩子難以長(zhǎng)高。因此，在孩子的日常飲食中，高鈣的食物必不可少。含鈣高的有哪些食物呢？

牛奶是需要補(bǔ)鈣的食物，如果孩子有乳糖不耐受的情況，可以將牛奶換成無(wú)乳糖的牛奶或酸奶、奶酪等乳制品。

富含鈣的食物，例如芝麻醬、豆腐干、蝦皮、奶皮、榛子、奶酪、黑芝麻、全脂奶粉、全蛋粉、白芝麻、奶豆腐、大棗、奶片、菠菜、草蝦、白芝麻。

2、高維生素D的食物

維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，一般的合成方式是人體去曬太陽(yáng)，也可以從食物中獲得，例如，蘑菇、魚(yú)、木耳、奶酪、雞蛋、豬油、牛內(nèi)臟、豬肉等。

春天是孩子們長(zhǎng)高的黃金季節(jié)，家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該幫孩子牢牢把握住，以上幾類(lèi)“助長(zhǎng)高食品”可以說(shuō)是天然的“增高劑”，家長(zhǎng)可以將上述食物列入孩子的食譜，幫助孩子調(diào)整飲食，孩子想不長(zhǎng)高都難！

長(zhǎng)沙小米熊“立足于中國(guó)湖南長(zhǎng)沙、服務(wù)全國(guó)患兒”的專(zhuān)業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國(guó)內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會(huì)診。

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