湖南看兒童身高哪個機構(gòu)好？長沙小米熊“立足于中國湖南長沙、服務(wù)全國患兒”的專業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會診。

保證睡眠質(zhì)量，幫助兒童長高。

兒童睡眠時長不足，睡眠質(zhì)量差，長此以往會影響兒童身高。

孩子能夠長高主要是受到生長激素的影響，夜間生長激素的分泌更加旺盛，是白天分泌量的3倍，而且與孩子的深度睡眠也有關(guān)。所以說，夜晚的睡眠質(zhì)量對孩子的身高發(fā)育有著很大的影響。

孩子的生長激素分泌，會在晚上9點后開始逐漸增加，直到10點~12點達(dá)到高峰，然后開始出現(xiàn)減少的情況。建議孩子在10點前入睡，如果孩子在10點之后還不能入睡，就會影響生長素的分泌，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩和身高矮小的情況。

保證睡眠質(zhì)量的應(yīng)對方法：

2-3歲的孩子每天保證12-13個小時的睡眠；4-6的孩子每天保證11-12個小時的睡眠；7-13的孩子每天保證9-10個小時的睡眠；13+的孩子每天保證8小時左右的睡眠。

年紀(jì)較小的孩子，建議家長幫助孩子養(yǎng)成9點前上床睡覺的好習(xí)慣。有學(xué)業(yè)壓力的中學(xué)生，建議家長關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)效率，注意學(xué)習(xí)和睡眠“兩手抓”。

長沙小米熊“立足于中國湖南長沙、服務(wù)全國患兒”的專業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會診。

米熊醫(yī)訊第45期《小米熊兒童康復(fù)專題講座》開課了

?2月21日（周三）10:00

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