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孩子長身高，吃得對很關鍵

很多家長認為，孩子要長高，營養(yǎng)豐富特別重要，要讓孩子吃很多營養(yǎng)豐富的食物。

但吃進去只是步，更關鍵的環(huán)節(jié)是脾胃吸收。如果脾胃功能效果不佳，吃進去的營養(yǎng)都會變成一種負擔，引起食積，反而可能導致孩子營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力變差，發(fā)育變慢。只有脾胃功能足夠強大，才可以把吃進去的營養(yǎng)有效地轉化為身體發(fā)展所需的能量，孩子才有動力長高。

因此，養(yǎng)好孩子的脾胃非常重要。而好的保養(yǎng)孩子脾胃的方法，就是優(yōu)化飲食結構，改良喂養(yǎng)方式，調(diào)整日常生活。

1、優(yōu)化飲食，牢記糧食營養(yǎng)人的理念。飲食以主食為主，多吃植物蛋白、蔬菜等易消化的食物，減少動物蛋白的攝入量。

2、根據(jù)孩子目前的消化能力喂養(yǎng)。觀察孩子進食后的身體變化。如果舌苔厚，有口氣了，大便開始干燥，要及時調(diào)整。

3、脾胃喜溫怕涼，少吃涼的。兒童的陽氣浮于體表，體內(nèi)的臟腑處于虛寒狀態(tài)，吃生冷食物容易引起氣血運行凝固，造成中焦停滯，對脾胃造成極大的傷害。

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