什么是焦點(diǎn)解決短期心理咨詢【SFBC】

焦點(diǎn)解決短期心理咨詢(Solution-focused brief counseling, 簡稱SFBC)是近期非常風(fēng)行的后現(xiàn)代心理咨詢流派，是一種短程的心理咨詢技術(shù)，它以尋找解決問題的方法為核心。焦點(diǎn)解決短期心理咨詢聚焦于問題解決而非問題本身，并且十分重視來訪者自身潛能與資源的開發(fā)運(yùn)用，因此來訪者不會(huì)一直陷在問題里，能減少其挫折感，增加自我效能感，并成為自己解決問題的主人。它更有利于實(shí)現(xiàn)建設(shè)性的改變，提升自信心、生活質(zhì)量和幸福感受。因此，咨詢過程中往往更加愉快，更富有創(chuàng)造性。

為什么選擇焦點(diǎn)解決短期心理咨詢【SFBC】

1. 時(shí)間短、有效快、重實(shí)務(wù)

SFBT從問題著手，以解決為先導(dǎo)。解決如青少年的網(wǎng)癮、拒學(xué)厭學(xué)、考試焦慮、人際關(guān)系以及其他情緒問題等。

SFBT能快速介入和干預(yù)問題，以起效時(shí)間快、療程短著稱，因此深受學(xué)生家長的好評。

2. 去化、去病理化、問題正向化

去化：認(rèn)為較終解決問題的人只能是來訪者本人，咨詢師只能作為輔助。

t去病理化：尋找改變的突破口，而非執(zhí)著于病理癥狀。

t問題正向化：對于非自愿的來訪者，SFBT能夠?qū)⑺麄兊膯栴}正向化，調(diào)動(dòng)他們自己的力量達(dá)成改變。

3. 手冊化的咨詢過程，好學(xué)易上手

SFBT是一種結(jié)構(gòu)化強(qiáng)、操作性強(qiáng)的治療方法，提供手冊化的咨詢操作流程，易于新手咨詢師上手，也能夠成為成熟咨詢師的得力工具。

焦點(diǎn)解決短期心理咨詢的4大應(yīng)用場景

1.心理咨詢與治療：焦慮、抑郁、行為障礙、壓力應(yīng)對、問題解決等。

2.危機(jī)事件干預(yù)：公共危機(jī)事件和重大危機(jī)事件的干預(yù)及處理。

3.家庭咨詢與服務(wù)：夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、青少年厭學(xué)、網(wǎng)癮、拖延、霸凌等。

4.社會(huì)組織：學(xué)校學(xué)生心理健康咨詢、職業(yè)生涯指導(dǎo)、校園建設(shè)、師生關(guān)系、團(tuán)隊(duì)管理、企業(yè)EAP、企業(yè)力訓(xùn)練等。