深圳小米熊干預(yù)兒童注意力：兒童注意力不集中怎么辦？

1、調(diào)整生活習(xí)慣是基礎(chǔ)

保證充足睡眠，學(xué)齡前兒童每天需小時睡眠，小學(xué)生則要小時，規(guī)律作息可能讓孩子的大腦得到充分休息。飲食上，減少高糖、高脂肪零食攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的魚類、豆類，以及含鋅、鐵等微量元素的瘦肉、堅果，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持大腦良好狀態(tài)。

2、開展針對性訓(xùn)練

針對性的訓(xùn)練可以強化專注能力。比如舒爾特方格訓(xùn)練是能提升視覺專注力，同時對孩子進(jìn)行聽覺方面的訓(xùn)練。此外，拼圖、積木游戲以及數(shù)字、故事復(fù)述游戲，既能激發(fā)興趣，也能在玩樂中培養(yǎng)專注習(xí)慣。

3、優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境

為孩子打造獨立安靜的學(xué)習(xí)區(qū)，用書架分隔娛樂區(qū)域，桌上只留學(xué)習(xí)用品，減少干擾。同時，將學(xué)習(xí)任務(wù)拆分成小目標(biāo)，每完成一個休息5 - 10分鐘，避免大腦疲勞，保持學(xué)習(xí)熱情。

4、心理支持與鼓勵

家長關(guān)注孩子情緒，及時疏導(dǎo)焦慮，避免在孩子面前爭吵，每天預(yù)留親子交流時間。當(dāng)孩子專注完成任務(wù)，給予具體表揚，如 “你專心寫完作業(yè)，效率真高”，增強其自信心與成就感。