深圳小米熊是一家專注兒童青少年生長發(fā)育與行為發(fā)育診療的連鎖醫(yī)療品牌，提供高品質(zhì)兒童生長發(fā)育、行為發(fā)育及兒童康復(fù)服務(wù)。秉承“一切為了孩子、品質(zhì)較好、服務(wù)較好”的理念，遵循JCI醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)。 

多動的孩子適合什么運(yùn)動？

1.有氧運(yùn)動

慢跑:慢跑作為一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高新陳代謝，有助于孩子釋放多余的能量，同時減少焦慮情緒。

游泳:游泳是全身性的運(yùn)動，不僅可以鍛煉孩子的肌肉力量，還能提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。游泳時的水流刺激也有助于孩子集中注意力。

2.協(xié)調(diào)性運(yùn)動

球類運(yùn)動:如籃球、足球等，這些運(yùn)動要求孩子不斷移動、接球、傳球，能夠很好地鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。同時，團(tuán)隊運(yùn)動還能培養(yǎng)孩子的合作精神和社交能力。

跳繩:跳繩是一種簡單而有效的運(yùn)動，能夠鍛煉孩子的四肢肌肉和心肺功能，同時也有助于提高孩子的注意力和協(xié)調(diào)性。

3.平衡性訓(xùn)練

平衡木行走或單腳站立:這些訓(xùn)練能夠增強(qiáng)孩子的平衡感，提高身體的穩(wěn)定性。對于多動的孩子來說，平衡性訓(xùn)練有助于他們在日常生活中更加穩(wěn)定和專注。

對于多動的孩子來說，選擇適合的運(yùn)動項目至關(guān)重要。有氧運(yùn)動、協(xié)調(diào)性運(yùn)動、平衡性訓(xùn)練、益智運(yùn)動和團(tuán)體運(yùn)動都是不錯的選擇。家長可以根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際情況，選擇適合的運(yùn)動項目，并在運(yùn)動中給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭詈椭С?。同時，也要注意運(yùn)動的安全性和適量性，避免孩子過度勞累或受傷。

孩子注意力不集中

家長可為孩子進(jìn)行多動測評